Esguince o distensión muscular en la espalda

Cuidados en el hogar

Estas pautas le ayudarán a ocuparse de su lesión en el hogar:

• Cuanto esté en la cama, trate de encontrar una posición cómoda. Lo mejor es utilizar un colchón firme. Intente acostarse de espalda con almohadas debajo de las rodillas. También puede probar recostándose de lado con las rodillas flexionadas hacia su pecho y una almohada entre las rodillas.

• No permanezca sentado por períodos prolongados. Intente no hacer viajes largos en automóvil u otros viajes en los que tenga que estar sentado durante mucho tiempo. Esto ejerce más presión en la parte baja de la espalda que estar de pie o caminar.

• Durante las primeras 24 a 72 horas después de la lesión o del ataque, coloque una compresa de hielo en la zona dolorida durante 20 minutos. Luego, quítesela por 20 minutos. Hágalo por 60 a 90 minutos unas cuantas veces al día. Esto reducirá la hinchazón y el dolor. Para hacer una compresa de hielo, coloque cubos de hielo en una bolsa plástica que pueda cerrarse. Siempre envuelva la compresa de hielo con una toalla fina o una tela para proteger la piel.

• Puede comenzar aplicándose frío y luego aplicarse calor. El calor de una ducha caliente, de un baño caliente o de una almohadilla térmica reduce el dolor y da buenos resultados para los espasmos musculares. Aplique calor sobre el área dolorida durante 20 minutos; luego, retírelo durante 20 minutos. Haga esto durante 60 a 90 minutos, o varias veces al día. No use una almohadilla térmica mientras duerme. Esto puede quemarle la piel.

• Puede alternar entre el frío y el calor. Hable con su proveedor de atención médica para encontrar el mejor tratamiento o terapia para el dolor de espalda.

• Los masajes terapéuticos pueden ayudar a relajar los músculos sin estirarlos.

• Tenga en cuenta los métodos seguros para levantar objetos. No levante nada que pese más de 15 libras hasta que el dolor haya desaparecido.

Medicamentos

Hable con su proveedor de atención médica antes de administrarse medicamentos, especialmente si tiene otros problemas de salud o si toma otros medicamentos.

• Puede tomar medicamentos de venta libre, como paracetamol, ibuprofeno o naproxeno, para controlar el dolor, a menos que le hayan recetado otro analgésico. Si tiene una afección crónica, como diabetes, enfermedad crónica del hígado o de los riñones, úlceras estomacales o hemorragia gastrointestinal, o si toma anticoagulantes, consulte con su proveedor de atención médica.

• Tenga cuidado si le recetan medicamentos, como opioides, o medicamentos para el espasmo muscular. Estos pueden causar somnolencia, y afectar su coordinación, sus reflejos y su juicio. No conduzca ni opere maquinaria pesada cuando toma estos tipos de medicamentos. Solo tome los analgésicos que le haya recetado el proveedor.

Atención de seguimiento

Programe una cita de seguimiento con el proveedor de atención médica como se le indique. Es posible que necesite fisioterapia o más pruebas si los síntomas empeoran.

Si le hicieron radiografías, el proveedor revisará que no haya ningún hueso roto, ni fisuras ni fracturas. Los hematomas y esguinces a veces pueden doler tanto como una fractura. Estas lesiones pueden tardar un tiempo en sanar por completo. Si los síntomas no mejoran o empeoran, hable con el proveedor. Es posible que deban realizarle otra radiografía u otras pruebas.

Cuándo llamar al  911

Llame al  911 si tiene algo de lo siguiente:

• Dificultad para respirar

• Confusión

• Mucha somnolencia o problemas para despertarse

• Desmayo o pérdida del conocimiento

• Frecuencia cardíaca rápida o muy lenta

• Pérdida de control del intestino o de la vejiga

• Debilidad o entumecimiento en uno o ambos brazos o piernas

• Sensación de entumecimiento en la zona genital o de la ingle

Cuándo debe buscar atención médica

Llame al proveedor de atención médica de inmediato si ocurre lo siguiente:

• El dolor empeora o se extiende a los brazos o a las piernas