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Ejercicios
Adolescente: ¡Ponte en Movimiento!
Adolescente: ¡Ponte en Movimiento!Tu cuerpo no es una bolsa de frijoles. Tiene huesos y músculos, y estos están hechos para moverse. Laactividad puede ayudar a sentirte mejor. Puede ayudarte a mantener un peso saludable y puede ser divertido.No tienes que ser un atleta para ponerte en forma. No necesitas unirte a un equipo ni ir al gimnasio. Y no tieneque costar mucho dinero.Mi papá me dijo que apagara la televisión e hiciera algo de ejercicio. Así que fui al parque cerca de dondevivimos, con mi balón de básquetbol. Al principio era aburrido, pero un chico que pasaba por allí tomó el balóny empezó a hacer pases conmigo. Más tarde se nos unieron otros dos chicos. Ahora jugamos después de laescuela casi todos los días.Mi amiga y yo queríamos hacer más ejercicio, pero no podíamos pagar para ir a un gimnasio. Ella trabaja enel centro comercial, y antes de salir, me envía un mensaje de texto. Me encuentro con ella allí y caminamospor el centro comercial. Es genial porque hablamos y vemos los escaparates de las tiendas.Hay una cafetería donde siempre hay muchos chicos. Un día perdimos el autobús... así que decidimos irnosen bicicleta. Entonces pensamos... ¿para qué esperar al autobús? Podemos ir cuando queramos... y gratis.No salgo mucho porque mi mamá necesita que cuide a mi hermanita después de la escuela. Además, nuestracolonia no es muy segura. Entonces mi mamá me compró un juego de baile. Tiene mucha de mi músicafavorita y estoy aprendiendo nuevos pasos. Es todo un ejercicio, pero es tan divertido que no me importa.Cuando estés listo para aumentar tu nivel de actividad, encuentra algo que te guste. Es más factible que asísigas con esa actividad. Puede ser útil también si motivas a que tus amigos lo hagan contigo. ¿Tienes otraidea? Muy bien... ¡ponte en movimiento!Este programa es solo para fines informativos. El editor se deslinda de cualquier garantía, con respecto a laexactitud, integridad o idoneidad de este video para la toma de decisiones médicas. Para todo asunto relacionadocon la salud, por favor consulte a su profesional médico.This program is for informational purposes only. Publisher disclaims all guarantees regarding the accuracy, completeness,or suitability of this video for medical decision making. For all health related issues please contact your healthcare provider.© The Wellness Network
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